ハンドマッサージ - いつものダイニングテーブルから

ハンドマッサージを始めました。

週に１〜２回は
エッセンシャルオイルで作った
マッサージオイルを使って念入りに。

毎日の仕事や家事の合間でも
ハンドクリームを塗る時はもちろん
なんとなく手が空いた時も
なるべくマッサージをするようにしています。

　　ホホバオイル　10ml
　　ラベンダー　1滴
　　フランキンセンス　1滴

　1　手のひらのホッペを中心から外に向かってグイグイと。

　2　手の甲を上に、小指から順に指の側面をグイグイつまみながら
　　指の先に向かっていって、爪の生え際のツボをグィ〜っと親指まで。

　3　小指に戻って、今度は指の上下面をグイグイ押しながら
　　指の先に向かっていって、最後に爪をグィ〜っと親指まで。

　4　手の甲の骨と骨の間の谷を、手首の方から指の付け根にむかって
　　グイグイと。最後の親指の谷の「合谷（ごうこく）」のツボはちょっと多めに。

　5　両手の指を交差させて、片方はまっすぐに。もう片方はその指にからめるように。
　　そして、まっすぐな指を反らせるようにグイグイにぎります。指先へ移動。

これを両手ともやります。

最初は痛い思いもしましたが
今はほとんど痛みはありません。
気持ちが良いだけです。

マッサージを始めてから
指がよく反るようになりました。

指を伸ばした時の
突っ張り感も無くなったみたい。

見た目もツヤツヤしてきて
自分の手を見るのがイヤじゃなくなりました。

もっと良い状態をキープする為に
保水にも気をつけるようにしました。

肌水スプレーを常備して
こまめにシュッシュッっとやります。

きれいな「手」は
やっぱり嬉しいものです。　(｡-_-｡)♡　
　　

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